Guter Schlaf

Genießen Sie die Nacht ohne Störungen!

 

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Ein guter Schlaf hält fit, macht glücklich und ist gesund – so viel steht fest. Wer am Tag auf seinen Körper achtet (viel Bewegung, gesunde Ernährung), schafft die besten Voraussetzungen für einen guten, erholsamen Schlaf.
Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf.
Und Schlaf ist keine Zeitverschwendung, denn in dieser Phase schalten wir vollkommen ab und regenerieren uns für den neuen Tag.


Wer unter Schlafstörungen leidet, der hat keine Chance sich komplett zu entspannen, dies wirkt sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aus. Neben Kopfschmerzen zählen Schlafstörungen zu den häufigsten psychosomatischen Beschwerden – allzu oft rauben einem Probleme den Schlaf!


Machen Sie es sich so einfach wie möglich: Entwickeln Sie einen Schlafrhythmus, gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett. Tun Sie sich etwas Gutes, bevor Sie schlafen gehen: Nehmen Sie ein Bad, kochen Sie sich einen leckeren Entspannungs-Tee, hören Sie ein wenig ruhige Musik oder lesen Sie noch ein Buch. Alles was Sie entspannt, hilft Ihnen besser in den Schlaf zu kommen.


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